pintouman 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

pintouman 新北市
ID 352470

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4.2 km | 00:30:10 | 07:06/km

日期: 2018-05-06 19:22 - 平均心率: 151 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'08" / 07'02" / 06'56" / 07'12" / 07'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 4.25 km

new balance 610v.5 累積 : 1241.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'02"	00:14'10"
3	06'56"	00:21'06"
4	07'12"	00:28'18"
4.2	07'33"	00:30'11"

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