Sophy Lee 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Sophy Lee 台中
ID 337902

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2.0 km | 00:09:07 | 04:29/km

日期: 2018-05-03 20:09 - 平均心率: 165 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'16" / 09'16" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16"

1000 / 1000

2

04'42"

(08'58")

04'42" (+00'26")

1000 / 2000

3

00'09"

(09'07")

04'14"

36 / 2036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林全宏說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	09'16"	00:17'32"
2.0	04'09"	00:17'41"

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