Ronald Yang 2014/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ronald Yang 台中
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17.3 km | 01:42:08 | 05:54/km

日期: 2014-02-05 15:05 - 總爬升: 198 m - 天氣: 涼爽微風 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 05'46" / 05'29" / 05'30" / 05'50" / 05'34" / 06'08" / 05'50" / 07'44" / 06'01" / 05'21" / 05'28" / 05'32" / 05'46" / 05'30" / 07'22" / 06'05" / 05'32" / 06'12" /

下午3：10想著離開電腦，外出小跑下，出門後往台中都會公園前進，幾日沒出門也不知道今天狀況如何，只期望順順的完成。跑著車少的小路，以前雖沒走過，但卻有不同感受。路上接到前主管來電關心近況，感覺十分窩心。加油2014年！

2月累積里程 : 163.63 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Eric Tai, 涂震川(阿川)~OM 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'29"	00:11'15"
3	05'30"	00:16'45"
4	05'50"	00:22'35"
5	05'34"	00:28'09"
6	06'08"	00:34'17"
7	05'50"	00:40'07"
8	07'44"	00:47'51"
9	06'01"	00:53'52"
10	05'21"	00:59'13"
11	05'28"	01:04'41"
12	05'32"	01:10'13"
13	05'46"	01:15'59"
14	05'30"	01:21'29"
15	07'22"	01:28'51"
16	06'05"	01:34'56"
17	05'32"	01:40'28"
17.3	06'03"	01:42'16"

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