10.0 km | 00:43:55 | 04:22/km日期: 2018-05-03 20:14 - 平均心率: 153 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'29" / 05'28" / 04'45" / 04'28" / 04'23" / 04'14" / 03'53" / 03'49" / 03'50" / 03'33" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+01'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+01'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'44" (+01'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" (+00'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'23" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'14" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'52" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'49" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'50" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'32" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'53" | 18 / 10018 |
慢慢的催油!!只是這台老爺車不是燃汽油的，是燃脂肪的!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
71.49 km 
Asics GEL-KAYANO 24 累積 :
79.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'28" | 00:10'57" |
| 3 | 04'45" | 00:15'42" |
| 4 | 04'28" | 00:20'10" |
| 5 | 04'23" | 00:24'33" |
| 6 | 04'14" | 00:28'47" |
| 7 | 03'53" | 00:32'40" |
| 8 | 03'49" | 00:36'29" |
| 9 | 03'50" | 00:40'19" |
| 10 | 03'33" | 00:43'52" |
| 10.0 | 02'38" | 00:43'55" |
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