Kathy.H 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kathy.H 新北市
ID 263944

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1.4 km | 00:17:13 | 12:09/km

日期: 2018-05-03 19:46 - 平均心率: 127 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 12'15" / 11'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'14"

(12'14")

12'14"

1000 / 1000

2

04'58"

(17'13")

11'57"

416 / 1416

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 187.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
1.4	11'58"	00:17'14"

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