黃炳彰 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃炳彰彰化
ID 67246

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7.0 km | 00:39:51 | 05:40/km

日期: 2018-05-01 18:35 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 418 Cal - 總步數: 7206 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'13" / 05'36" / 05'45" / 05'38" / 05'38" / 05'28" / 05'20" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'11" (+00'51")

1006 / 1006

175 / 91

2

05'36"

(11'50")

05'35" (+00'15")

1000 / 2006

179 / 99

3

05'45"

(17'35")

05'44" (+00'24")

1001 / 3007

177 / 97

4

05'41"

(23'16")

05'38" (+00'18")

1006 / 4014

181 / 97

5

05'35"

(28'51")

05'34" (+00'14")

1001 / 5015

182 / 98

展開計圈分析

前3k阿拖
後4k赤腳跑

5月累積里程 : 307.92 km

母子鱷魚舒適慢跑夾腳拖累積 : 526.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 黃文聯和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'36"	00:11'49"
3	05'45"	00:17'34"
4	05'38"	00:23'12"
5	05'38"	00:28'50"
6	05'28"	00:34'18"
7	05'20"	00:39'38"
7.0	07'49"	00:39'51"

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朋友動態

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