Angel💖 2018/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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11.0 km | 01:18:05 | 07:04/km

日期: 2018-04-30 05:05 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 07'26" / 06'18" / 08'04" / 05'40" / 07'59" / 06'37" / 06'21" / 14'06" / 04'59" / 05'07" / 05'13" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+02'28")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'44")

06'18" (+01'20")

1000 / 2000

3

08'04"

(21'48")

08'04" (+03'06")

1000 / 3000

4

05'39"

(27'28")

05'39" (+00'41")

1000 / 4000

5

07'59"

(35'27")

07'59" (+03'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

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久違山🐰路線
跑出美好的一天💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

湛湛, Winy Yang 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'18"	00:13'44"
3	08'04"	00:21'48"
4	05'40"	00:27'28"
5	07'59"	00:35'27"
6	06'37"	00:42'04"
7	06'21"	00:48'25"
8	14'06"	01:02'31"
9	04'59"	01:07'30"
10	05'07"	01:12'37"
11	05'13"	01:17'50"
11.0	06'02"	01:18'06"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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