Kevin Kao 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Kao 台中
ID 113350

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5.2 km | 00:31:25 | 06:01/km

日期: 2018-04-07 17:11 - 平均心率: 164 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'07" / 06'01" / 06'20" / 06'16" / 05'24" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 31.78 km

NIKE Lunarglide 5 累積 : 379.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'01"	00:12'08"
3	06'20"	00:18'28"
4	06'16"	00:24'44"
5	05'24"	00:30'08"
5.2	05'50"	00:31'24"

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