黃鐵雄 2018/04/28 訓練日誌

黃鐵雄彰化
ID 68940

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黃鐵雄

60.5 km | 03:30:25 | 17.3 km/h

日期: 2018-04-28 05:42 - 總爬升: 826 m - 地點: 秀水~鳳鳴國中~鳳山寺~虎山巖~秀水 - 卡路里: 1738 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'56"

(03'56")

15.45 (-28.45)

1010 / 1010

02'38"

(06'34")

23.08 (-20.83)

1007 / 2018

02'49"

(09'23")

21.56 (-22.35)

1009 / 3028

02'32"

(11'55")

24.00 (-19.90)

1006 / 4034

02'38"

(14'33")

22.93 (-20.97)

1006 / 5040

展開計圈分析

02'42"

(17'15")

22.36 (-21.54)

1000 / 6041

03'25"

(20'40")

17.73 (-26.17)

1007 / 7049

03'38"

(24'18")

16.59 (-27.31)

1003 / 8052

04'28"

(28'46")

13.58 (-30.32)

1010 / 9063

03'57"

(32'43")

15.32 (-28.58)

1006 / 10069

05'50"

(38'33")

10.32 (-33.59)

1001 / 11071

06'29"

(45'02")

9.35 (-34.55)

1009 / 12081

10'57"

(55'59")

5.56 (-38.35)

1012 / 13094

02'29"

(58'28")

24.49 (-19.41)

1007 / 14101

02'40"

(01:01'08")

22.64 (-21.26)

1000 / 15102

02'31"

(01:03'39")

24.00 (-19.90)

1004 / 16106

03'32"

(01:07'11")

17.22 (-26.68)

1009 / 17116

03'15"

(01:10'26")

18.75 (-25.15)

1012 / 18128

01'52"

(01:12'18")

32.43 (-11.47)

1008 / 19136

03'35"

(01:15'53")

16.82 (-27.08)

1001 / 20138

02'25"

(01:18'18")

25.17 (-18.73)

1008 / 21146

02'43"

(01:21'01")

22.22 (-21.68)

1005 / 22152

06'08"

(01:27'09")

9.89 (-34.01)

1009 / 23161

05'12"

(01:32'21")

11.69 (-32.21)

1012 / 24174

05'30"

(01:37'51")

11.04 (-32.86)

1009 / 25184

08'33"

(01:46'24")

7.02 (-36.88)

1000 / 26184

03'58"

(01:50'22")

15.25 (-28.65)

1005 / 27189

04'44"

(01:55'06")

12.86 (-31.05)

1013 / 28202

03'45"

(01:58'51")

16.22 (-27.69)

1012 / 29215

02'55"

(02:01'46")

20.93 (-22.97)

1012 / 30227

02'45"

(02:04'31")

22.09 (-21.82)

1007 / 31235

01'48"

(02:06'19")

33.64 (-10.26)

1002 / 32237

02'10"

(02:08'29")

28.35 (-15.56)

1022 / 33260

01'23"

(02:09'52")

43.90

1001 / 34261

01'47"

(02:11'39")

34.62 (-9.29)

1020 / 35281

02'35"

(02:14'14")

23.53 (-20.37)

1012 / 36294

02'33"

(02:16'47")

23.84 (-20.06)

1011 / 37306

03'03"

(02:19'50")

19.78 (-24.12)

1005 / 38311

02'27"

(02:22'17")

24.83 (-19.07)

1009 / 39321

03'32"

(02:25'49")

17.06 (-26.84)

1001 / 40323

05'02"

(02:30'51")

11.96 (-31.94)

1002 / 41326

01'48"

(02:32'39")

33.64 (-10.26)

1004 / 42330

02'25"

(02:35'04")

25.35 (-18.55)

1014 / 43345

02'45"

(02:37'49")

22.09 (-21.82)

1007 / 44352

02'27"

(02:40'16")

24.66 (-19.24)

1000 / 45352

03'20"

(02:43'36")

18.09 (-25.81)

1002 / 46355

02'18"

(02:45'54")

26.87 (-17.04)

1025 / 47380

03'00"

(02:48'54")

20.22 (-23.68)

1009 / 48390

01'51"

(02:50'45")

33.33 (-10.57)

1022 / 49412

05'49"

(02:56'34")

10.40 (-33.50)

1008 / 50420

02'10"

(02:58'44")

28.12 (-15.78)

1013 / 51434

02'45"

(03:01'29")

22.22 (-21.68)

1013 / 52447

02'40"

(03:04'09")

22.64 (-21.26)

1002 / 53450

03'07"

(03:07'16")

19.35 (-24.55)

1000 / 54451

04'45"

(03:12'01")

12.68 (-31.23)

1002 / 55453

03'40"

(03:15'41")

16.44 (-27.46)

1004 / 56457

02'58"

(03:18'39")

20.45 (-23.45)

1008 / 57466

03'05"

(03:21'44")

19.67 (-24.23)

1005 / 58471

03'23"

(03:25'07")

17.91 (-25.99)

1009 / 59480

03'27"

(03:28'34")

17.82 (-26.08)

1020 / 60501

01'51"

(03:30'25")

16.00 (-27.90)

492 / 60994

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父子倆有相同興趣也是一種幸福。

4月累積里程 : 141.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蔡孟勳, 李崧豪和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	-2.1 %
2	22.5	1.0 %
3	21.6	1.3 %
4	23.4	-1.1 %
5	22.8	1.5 %
6	22.2	-0.6 %
7	17.7	2.4 %
8	16.4	3.2 %
9	13.4	5.6 %
10	15.6	2.4 %
11	10.2	6.0 %
12	9.3	5.0 %
13	5.4	6.0 %
14	25.2	3.4 %
15	22.1	2.0 %
16	24.3	3.0 %
17	17.6	4.4 %
18	17.6	2.5 %
19	32.1	-4.4 %
20	16.9	3.6 %
21	24.5	-1.3 %
22	22.8	-1.0 %
23	9.9	4.6 %
24	11.8	4.3 %
25	10.7	4.3 %
26	6.9	2.6 %
27	15.6	2.5 %
28	12.6	2.4 %
29	16.0	1.6 %
30	19.9	-1.5 %
31	23.8	-3.7 %
32	30.0	-4.0 %
33	28.3	-1.5 %
34	40.9	-4.4 %
35	36.0	-4.2 %
36	23.7	-4.7 %
37	24.0	-0.9 %
38	19.7	1.5 %
39	22.8	-3.3 %
40	19.3	5.8 %
41	11.2	2.3 %
42	33.3	-3.4 %
43	24.8	-1.4 %
44	22.2	1.8 %
45	24.0	-2.3 %
46	18.0	-3.4 %
47	25.2	-5.6 %
48	21.6	-5.2 %
49	29.3	-7.0 %
50	33.3	-5.2 %
51	9.9	-2.0 %
52	22.9	-2.0 %
53	22.8	-2.0 %
54	18.9	-1.0 %
55	12.4	-1.3 %
56	16.4	-2.0 %
57	20.8	-0.4 %
58	19.1	-0.3 %
59	18.6	-0.8 %
60	17.1	-0.4 %
60.6	14.0	4.0 %