Ronald Yang 2014/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ronald Yang 台中
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14.9 km | 01:26:01 | 05:45/km

日期: 2014-02-01 17:09 - 總爬升: 254 m - 卡路里: 1024 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 37%

Pace: 05'35" / 05'30" / 05'28" / 05'46" / 06'00" / 05'32" / 05'22" / 05'28" / 05'15" / 05'38" / 05'57" / 06'46" / 06'30" / 05'52" / 05'37" /

年初二，回家過年一直沒法正常運動，傍晚趁小孩等吃飯打瞌睡，趕緊出門跑一下。

2月累積里程 : 163.63 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

john, 胡芋子和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'30"	00:11'05"
3	05'28"	00:16'33"
4	05'46"	00:22'19"
5	06'00"	00:28'19"
6	05'32"	00:33'51"
7	05'22"	00:39'13"
8	05'28"	00:44'41"
9	05'15"	00:49'56"
10	05'38"	00:55'34"
11	05'57"	01:01'31"
12	06'46"	01:08'17"
13	06'30"	01:14'47"
14	05'52"	01:20'39"
14.9	05'37"	01:26'00"

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