小超人 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

小超人新竹
ID 8920

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1.0 km | 00:03:47 | 03:43/km

日期: 2018-04-26 20:17 - 平均心率: 159 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 03'45" / 02'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'45"

(03'45")

03'45"

1000 / 1000

2

00'02"

(03'47")

02'38"

13 / 1013

長間歇1K-2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 270.89 km

Mizuno wave shadow 累積 : 1202.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Wei-Jen Chou 和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
1.0	02'24"	00:03'47"

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