19.2 km | 01:45:30 | 05:30/km日期: 2018-04-26 17:45 - 地點: 三蘆環堤一圈 - 天氣: 晴天～涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1207 Cal - 總步數: 19828 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'38" / 05'22" / 05'07" / 05'28" / 05'26" / 05'32" / 05'24" / 05'27" / 05'18" / 05'22" / 05'22" / 05'34" / 05'27" / 05'44" / 05'47" / 05'37" / 05'39" / 05'30" / 05'32" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+00'24") | 1002 / 1002 | 186 / 95 |
| 2 | | 05'20" (+00'06") | 1004 / 2007 | 186 / 100 |
| 3 | | 05'14" | 1005 / 3013 | 188 / 101 |
| 4 | | 05'24" (+00'10") | 1000 / 4014 | 187 / 98 |
| 5 | | 05'27" (+00'13") | 1005 / 5019 | 185 / 98 |
| 6 | | 05'29" (+00'15") | 1008 / 6028 | 185 / 98 |
| 7 | | 05'23" (+00'09") | 1001 / 7029 | 186 / 99 |
| 8 | | 05'25" (+00'11") | 1005 / 8035 | 184 / 100 |
| 9 | | 05'17" (+00'03") | 1009 / 9044 | 186 / 101 |
| 10 | | 05'20" (+00'06") | 1004 / 10049 | 188 / 99 |
| 11 | | 05'21" (+00'07") | 1002 / 11052 | 190 / 98 |
| 12 | | 05'32" (+00'18") | 1003 / 12055 | 186 / 96 |
| 13 | | 05'25" (+00'11") | 1004 / 13059 | 188 / 97 |
| 14 | | 05'42" (+00'28") | 1004 / 14064 | 187 / 93 |
| 15 | | 05'45" (+00'31") | 1006 / 15071 | 190 / 91 |
| 16 | | 05'35" (+00'21") | 1001 / 16073 | 192 / 93 |
| 17 | | 05'38" (+00'24") | 1001 / 17074 | 187 / 94 |
| 18 | | 05'30" (+00'16") | 1000 / 18075 | 193 / 93 |
| 19 | | 05'30" (+00'16") | 1004 / 19079 | 188 / 96 |
| 20 | | 06'13" (+00'59") | 160 / 19240 | 186 / 86 |
五六年前和多多跑一次，迷路被狗追 狼狽的跑回家 ，之後，就不曾再跑過。今天再跑一次結果 ，沒有被野狗追，還是迷路了啦～哈哈哈.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
300.47 km 
美津濃（三重）26.5EVA熱成型中底 J1GA168689 累積 :
391.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'22" | 00:11'00" |
| 3 | 05'07" | 00:16'07" |
| 4 | 05'28" | 00:21'35" |
| 5 | 05'26" | 00:27'01" |
| 6 | 05'32" | 00:32'33" |
| 7 | 05'24" | 00:37'57" |
| 8 | 05'27" | 00:43'24" |
| 9 | 05'18" | 00:48'42" |
| 10 | 05'22" | 00:54'04" |
| 11 | 05'22" | 00:59'26" |
| 12 | 05'34" | 01:05'00" |
| 13 | 05'27" | 01:10'27" |
| 14 | 05'44" | 01:16'11" |
| 15 | 05'47" | 01:21'58" |
| 16 | 05'37" | 01:27'35" |
| 17 | 05'39" | 01:33'14" |
| 18 | 05'30" | 01:38'44" |
| 19 | 05'32" | 01:44'16" |
| 19.2 | 07'40" | 01:45'30" |
23195.1 km | 
609.9 km
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