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    黃一倫（翰陽路跑） 嘉義
    ID 59545
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃一倫（翰陽路跑）
    57.2 km | 03:35:19 | 15.9 km/h
    日期: 2018-04-21 06:18 - 平均心率: 104 - 卡路里: 1543 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(20)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'28"  (11'28")
    		5.27 (-24.98)1005 / 1005
    2
    03'00"  (14'28")
    		20.22 (-10.03)1007 / 2013
    3
    02'40"  (17'08")
    		22.93 (-7.32)1014 / 3028
    4
    03'01"  (20'09")
    		20.00 (-10.25)1003 / 4032
    5
    04'01"  (24'10")
    		15.06 (-15.19)1005 / 5037
    展開計圈分析
    6
    02'35"  (26'45")
    		23.53 (-6.72)1008 / 6046
    7
    02'33"  (29'18")
    		23.84 (-6.41)1007 / 7053
    8
    02'40"  (31'58")
    		22.93 (-7.32)1012 / 8066
    9
    02'20"  (34'18")
    		25.90 (-4.35)1002 / 9069
    10
    02'23"  (36'41")
    		25.35 (-4.90)1000 / 10069
    11
    02'34"  (39'15")
    		23.68 (-6.57)1011 / 11080
    12
    02'44"  (41'59")
    		22.36 (-7.89)1017 / 12097
    13
    02'24"  (44'23")
    		25.53 (-4.72)1019 / 13117
    14
    03'50"  (48'13")
    		15.86 (-14.39)1009 / 14127
    15
    02'59"  (51'12")
    		20.57 (-9.68)1020 / 15147
    16
    02'32"  (53'44")
    		23.84 (-6.41)1003 / 16151
    17
    02'29"  (56'13")
    		24.32 (-5.93)1000 / 17151
    18
    02'02"  (58'15")
    		30.251017 / 18168
    19
    03'14"  (01:01'29")
    		18.65 (-11.60)1004 / 19173
    20
    03'17"  (01:04'46")
    		18.65 (-11.60)1019 / 20192
    21
    04'22"  (01:09'08")
    		13.90 (-16.35)1008 / 21201
    22
    27'50"  (01:36'58")
    		2.17 (-28.08)1006 / 22208
    23
    08'32"  (01:45'30")
    		7.21 (-23.04)1025 / 23233
    24
    07'11"  (01:52'41")
    		8.39 (-21.86)1002 / 24236
    25
    02'39"  (01:55'20")
    		22.93 (-7.32)1010 / 25246
    26
    02'13"  (01:57'33")
    		27.48 (-2.77)1012 / 26258
    27
    03'17"  (02:00'50")
    		18.37 (-11.88)1000 / 27259
    28
    02'37"  (02:03'27")
    		23.23 (-7.03)1011 / 28270
    29
    02'34"  (02:06'01")
    		23.84 (-6.41)1015 / 29286
    30
    02'28"  (02:08'29")
    		24.49 (-5.76)1005 / 30291
    31
    02'22"  (02:10'51")
    		25.53 (-4.72)1006 / 31298
    32
    02'24"  (02:13'15")
    		25.17 (-5.08)1002 / 32301
    33
    03'08"  (02:16'23")
    		19.25 (-11.00)1002 / 33303
    34
    03'19"  (02:19'42")
    		18.37 (-11.88)1012 / 34315
    35
    06'19"  (02:26'01")
    		9.55 (-20.70)1002 / 35318
    36
    03'00"  (02:29'01")
    		20.11 (-10.14)1004 / 36323
    37
    02'38"  (02:31'39")
    		23.08 (-7.18)1012 / 37335
    38
    02'53"  (02:34'32")
    		21.05 (-9.20)1006 / 38341
    39
    03'37"  (02:38'09")
    		16.74 (-13.51)1008 / 39349
    40
    02'57"  (02:41'06")
    		20.57 (-9.68)1006 / 40356
    41
    02'40"  (02:43'46")
    		22.78 (-7.47)1012 / 41368
    42
    02'32"  (02:46'18")
    		23.84 (-6.41)1003 / 42372
    43
    02'26"  (02:48'44")
    		24.83 (-5.42)1004 / 43376
    44
    02'30"  (02:51'14")
    		24.49 (-5.76)1013 / 44390
    45
    02'09"  (02:53'23")
    		28.35 (-1.91)1013 / 45403
    46
    02'37"  (02:56'00")
    		23.23 (-7.03)1011 / 46414
    47
    02'40"  (02:58'40")
    		22.78 (-7.47)1008 / 47422
    48
    02'47"  (03:01'27")
    		21.69 (-8.57)1001 / 48424
    49
    05'21"  (03:06'48")
    		11.32 (-18.93)1006 / 49430
    50
    03'22"  (03:10'10")
    		18.00 (-12.25)1006 / 50437
    51
    04'18"  (03:14'28")
    		14.12 (-16.13)1009 / 51446
    52
    03'32"  (03:18'00")
    		17.31 (-12.94)1014 / 52461
    53
    04'27"  (03:22'27")
    		13.58 (-16.67)1004 / 53465
    54
    03'32"  (03:25'59")
    		17.22 (-13.03)1011 / 54477
    55
    03'04"  (03:29'03")
    		19.67 (-10.58)1002 / 55479
    56
    02'59"  (03:32'02")
    		20.22 (-10.03)1003 / 56483
    57
    02'49"  (03:34'51")
    		21.43 (-8.82)1003 / 57487
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 171.45 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    許宜蓁, 跑天下 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    15.26.0 %
    220.01.8 %
    322.5-2.6 %
    419.91.6 %
    514.9-1.7 %
    623.5-0.4 %
    723.21.0 %
    822.5-0.5 %
    925.71.3 %
    1025.2-0.6 %
    1123.7-1.0 %
    1221.71.3 %
    1325.9-0.8 %
    1415.72.0 %
    1520.2-0.6 %
    1623.2-0.9 %
    1724.5-0.4 %
    1829.51.0 %
    1918.71.8 %
    2018.2-0.6 %
    2113.92.8 %
    222.2-8.8 %
    239.54.0 %
    246.1-2.8 %
    2522.4-1.0 %
    2627.5-1.4 %
    2719.4-0.6 %
    2821.2-0.3 %
    2923.72.3 %
    3024.0-0.4 %
    3125.7-0.9 %
    3224.7-0.8 %
    3319.81.8 %
    3417.7-0.9 %
    359.5-1.9 %
    3620.0-0.7 %
    3722.81.2 %
    3821.2-0.6 %
    3916.11.5 %
    4020.61.3 %
    4122.8-0.2 %
    4223.41.0 %
    4325.51.0 %
    4422.92.0 %
    4527.73.0 %
    4624.0-1.0 %
    4722.51.0 %
    4821.3-0.2 %
    4911.4-0.4 %
    5017.81.3 %
    5114.51.8 %
    5215.9-1.0 %
    5313.62.8 %
    5416.8-0.2 %
    5519.8-0.5 %
    5620.32.5 %
    5721.72.4 %
    57.211.62.3 %

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