5.2 km | 00:41:07 | 07:49/km日期: 2018-03-15 08:43 - 地點: 萬板大橋 - 華中橋 - 天氣: 陰天但可能會曬傷 - 平均心率: 159 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'11" / 07'39" / 09'01" / 07'49" / 07'45" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'38" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'01" (+01'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'49" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'45" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'47" | 249 / 5249 |
育嬰假第三天，終於來到好久沒有的跑步。熟悉的水門場景依舊，但原本的溜冰場已經變成了停車場，大樹倒是都還在。想想2015年以後就沒有在這兒跑步了，從很熱的台南馬拉松、從知道扭扭來到我們身邊開始，然後逗逗也來了，到永遠睡不到的上週五。
跑步的感覺跟場景一樣熟悉，身體似乎會記得那樣的節奏，本來想說半小時就要回家所以跑13分鐘就必須掉頭折返，但看著華中橋就快到了也~~還是直直給他跑去，也才知道是絕對沒有辦法在30分鐘之內回家的，或許到五分速有可能? 自從有兩隻寶貝以後，對於時間的感覺比較敏銳、比較斤斤計較，盤算著以後還是要空出一個鐘頭才夠。
第一天總是值得紀念&很多情緒，想到那個時候，跑步幫助我渡過轉調部門那段難熬的日子，專注於跑的當下，回來的記錄總能讓人沉澱下來；在這個時候，跑步能不能幫助我建立身體與心靈的平衡，好面對即將到來的挑戰呢？半年之後的。我想應該可以的，在今天有了緩慢的進展之後，或許還有可能朝三鐵邁進呢！竟然禁不住地想。
在這半年，阿輝跟阿媽早上都可以去運動變健康，會是我覺得最開心的事情；當然自己也要變健康才行，才能夠陪扭扭跟逗逗長長久久。想做的事情好多，一樣樣慢慢付諸實現。
https://connect.garmin.com/modern/activity/2558327329
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
10.41 km 
Mizuno WAVE Rider17 累積 :
61.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'39" | 00:14'50" |
| 3 | 09'01" | 00:23'51" |
| 4 | 07'49" | 00:31'40" |
| 5 | 07'45" | 00:39'25" |
| 5.2 | 06'45" | 00:41'06" |
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