Jack Leung 2018/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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1.6 km | 00:12:35 | 07:57/km

日期: 2018-04-16 16:22 - 地點: 和宜合道運動場 - 天氣: 天雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 07'27" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'15"

(03'15")

06'30"

500 / 500

2

04'13"

(07'28")

08'26" (+01'56")

500 / 1000

3

04'23"

(11'51")

08'46" (+02'16")

500 / 1500

4

00'44"

(12'35")

08'57" (+02'27")

81 / 1581

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.68 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 859.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sammy Yu, Michael Lo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
1.6	08'45"	00:12'33"

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