MinHuei Chiu 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

MinHuei Chiu 花蓮
ID 327031

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9.7 km | 01:07:28 | 06:55/km

日期: 2018-04-17 15:06 - 總爬升: 271 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 482 Cal - 總步數: 13296 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'08" / 07'16" / 02'15" / 07'38" / 06'56" / 06'55" / 06'01" / 06'07" / 06'08" / 06'16" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'54"

(06'54")

06'53" (+00'53")

1001 / 1001

193 / 74

2

07'35"

(14'29")

07'31" (+01'31")

1007 / 2008

194 / 68

3

08'39"

(23'08")

08'34" (+02'34")

1008 / 3017

187 / 62

4

06'56"

(30'04")

06'54" (+00'54")

1004 / 4021

197 / 73

5

06'53"

(36'57")

06'51" (+00'51")

1003 / 5025

199 / 73

展開計圈分析

花蓮

MinHuei Chiu

·

耶! 第一次穿Y拖上楓林耶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 96.68 km

母子鱷魚第3代-粉紅累積 : 117.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳小詩, 藍白拖和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	07'16"	00:13'24"
3	02'15"	00:15'39"
4	07'38"	00:23'17"
5	06'56"	00:30'13"
6	06'55"	00:37'08"
7	06'01"	00:43'09"
8	06'07"	00:49'16"
9	06'08"	00:55'24"
10	06'16"	01:01'40"
9.7	-22'-17"	01:07'28"

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