6.0 km | 00:29:49 | 04:57/km日期: 2018-04-20 06:11 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(50)
Pace: 05'22" / 05'05" / 04'58" / 04'51" / 04'47" / 04'41" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'40") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'16" (+00'35") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'19" (+00'38") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'59" (+00'18") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'09" (+00'28") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'56" (+00'15") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'52" (+00'11") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'01" (+00'20") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'56" (+00'15") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'46" (+00'05") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'48" (+00'07") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'44" (+00'03") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'41" | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'43" (+00'02") | 400 / 5600 |
| 15 | | 04'43" (+00'02") | 400 / 6000 |
| 16 | | 05'45" (+01'04") | 14 / 6014 |
早安
久違的晨跑
ㄧ睡醒發現已是獨自ㄧ人，著好跑衣褲鞋，門口拉拉小筋，遠處發現⋯蘭妹剩800m了，我在100公尺處她已輕跑完了，那自個就順順跑，ㄧ路上沒什麼人，有看到一位～輕⋯（的相反詞）齡熟女，外套下擺過長，還以爲穿什麼咧，我還是快點跑完要緊。
4月累積里程 : 113.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'05" | 00:10'27" |
| 3 | 04'58" | 00:15'25" |
| 4 | 04'51" | 00:20'16" |
| 5 | 04'47" | 00:25'03" |
| 6 | 04'41" | 00:29'44" |
| 6.0 | 05'38" | 00:29'49" |
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