姚大中 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
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3.0 km | 00:16:20 | 05:22/km

日期: 2018-04-20 08:00 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'34" / 05'14" / 04'58" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'30" (+00'30")

991 / 991

2

05'15"

(10'43")

05'13" (+00'13")

1004 / 1996

3

05'03"

(15'46")

05'00"

1008 / 3004

4

00'09"

(15'55")

05'11" (+00'11")

28 / 3033

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4月累積里程 : 302.45 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'14"	00:10'48"
3	04'58"	00:15'46"
3.0	03'44"	00:15'55"

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