我不找跑友 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

10.3 km | 00:55:12 | 05:22/km

日期: 2018-04-18 06:22 - 總爬升: 101 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 熱情的太陽 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'32" / 05'30" / 05'19" / 05'35" / 05'30" / 05'05" / 05'17" / 05'21" / 05'13" / 05'19" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'02")

05'30" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'21")

05'18" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'35"

(21'56")

05'35" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'25")

05'29" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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67.1kg+早安露露盃3趟+Rank:55
早上捐中6次，69分鐘，送牙刷旅行組，遇到郭佩玉下大夜！

4月累積里程 : 565.03 km

BROOKS Transcend 5 累積 : 872.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小珠, Angel 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'30"	00:11'02"
3	05'19"	00:16'21"
4	05'35"	00:21'56"
5	05'30"	00:27'26"
6	05'05"	00:32'31"
7	05'17"	00:37'48"
8	05'21"	00:43'09"
9	05'13"	00:48'22"
10	05'19"	00:53'41"
10.3	05'46"	00:55'12"

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成績 : 01:07:05