何志倉 2018/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:25:37 | 05:04/km

日期: 2018-04-12 19:05 - 平均心率: 131 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'39" / 05'04" / 05'12" / 05'00" / 04'35" / 02'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

魏志郎, 張守端和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'04"	00:10'43"
3	05'12"	00:15'55"
4	05'00"	00:20'55"
5	04'35"	00:25'30"
5.0	02'30"	00:25'37"

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