楊祥銘 2014/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
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共騎了 1368.0 km

brompton
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共騎了 2678.3 km

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最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9015.8 km |

4575.0 km
2024 年 :

129.2 km |

321.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	3.8	0.0
Nov	39.5	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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13.6 km | 01:17:00 | 05:39/km

日期: 2014-01-30 15:20 - 總爬升: 221 m - 地點: 出健興體育場右轉往七壙經黑公雞抵虎山岩，經縣道139回來。 - 卡路里: 747 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 25%

Pace: 06'21" / 06'03" / 05'32" / 05'25" / 05'10" / 07'25" / 06'07" / 05'39" / 05'45" / 07'29" / 04'31" / 04'36" / 04'15" / 04'28" /

六位跑友除夕跑山

1月累積里程 : 613.13 km

ASICS TMM447-2301 SORTIE JAPANTENKA LV3 累積 : 572.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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·

觀看另 7 則留言

銘祥新年快樂

2014-01-31 20:11 ·

2 個人推

楊祥銘各位新春行大運~

2014-01-31 20:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'03"	00:12'24"
3	05'32"	00:17'56"
4	05'25"	00:23'21"
5	05'10"	00:28'31"
6	07'25"	00:35'56"
7	06'07"	00:42'03"
8	05'39"	00:47'42"
9	05'45"	00:53'27"
10	07'29"	01:00'56"
11	04'31"	01:05'27"
12	04'36"	01:10'03"
13	04'15"	01:14'18"
13.6	04'28"	01:17'00"

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