楊恆信 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊恆信宜蘭
ID 118987

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2.0 km | 00:15:36 | 07:47/km

日期: 2018-04-13 06:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'32" / 08'03" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'05"

(12'05")

07'30"

1609 / 1609

2

03'31"

(15'36")

08'57" (+01'27")

393 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 39.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	08'03"	00:15'35"
2.0	05'34"	00:15'36"

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