Jacky Liou 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Liou 新北市
ID 295789

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1.8 km | 00:10:16 | 05:34/km

日期: 2018-04-13 20:27 - 平均心率: 152 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'50" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

04'26"

(10'16")

05'15"

843 / 1843

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.70 km

愛迪達 adizero adios 3 wide 累積 : 579.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Vita Yu鋼鐵V, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.8	05'16"	00:10'17"

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