Wei Fan 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Fan 新北市
ID 10792

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0.9 km | 00:05:59 | 06:25/km

日期: 2018-04-11 20:41 - 平均心率: 137 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'34"

(00'34")

02'15"

254 / 254

2

01'59"

(02'34")

25'00" (+22'45")

79 / 334

3

00'32"

(03'07")

02'28" (+00'13")

218 / 553

4

02'01"

(05'08")

15'41" (+13'26")

128 / 682

5

00'31"

(05'40")

02'24" (+00'09")

218 / 901

6

00'19"

(05'59")

10'13" (+07'58")

31 / 932

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'25"	00:06'00"

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