Macao Macao 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Macao Macao 基隆
ID 374063

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:15:35 | 06:24/km

日期: 2018-04-07 17:16 - 卡路里: 1143 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'33" / 06'30" / 06'24" / 06'25" / 06'33" / 06'14" / 06'18" / 06'22" / 06'22" / 06'19" / 06'31" / 06'19" / 06'28" / 06'23" / 06'19" / 06'26" / 06'28" / 06'46" / 06'29" / 06'22" / 06'07" / 05'47" /

基本訓練

4月累積里程 : 79.65 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'30"	00:13'03"
3	06'24"	00:19'27"
4	06'25"	00:25'52"
5	06'33"	00:32'25"
6	06'14"	00:38'39"
7	06'18"	00:44'57"
8	06'22"	00:51'19"
9	06'22"	00:57'41"
10	06'19"	01:04'00"
11	06'31"	01:10'31"
12	06'19"	01:16'50"
13	06'28"	01:23'18"
14	06'23"	01:29'41"
15	06'19"	01:36'00"
16	06'26"	01:42'26"
17	06'28"	01:48'54"
18	06'46"	01:55'40"
19	06'29"	02:02'09"
20	06'22"	02:08'31"
21	06'07"	02:14'38"
21.2	05'57"	02:15'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km