姜紀辰 2018/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

姜紀辰台南
ID 57357

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6.1 km | 00:31:26 | 05:09/km

日期: 2018-04-10 19:03 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'08" / 05'08" / 05'09" / 05'14" / 05'10" / 05'09" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

05'07"

(10'15")

05'07"

1000 / 2000

3

05'09"

(15'25")

05'09" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'13"

(20'39")

05'13" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'09"

(25'48")

05'09" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

4月累積里程 : 84.28 km

ASICS TJR288-3801 累積 : 1210.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'08"	00:10'16"
3	05'09"	00:15'25"
4	05'14"	00:20'39"
5	05'10"	00:25'49"
6	05'09"	00:30'58"
6.1	05'20"	00:31'27"

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