4.0 km | 00:27:27 | 06:48/km日期: 2018-04-09 20:29 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 460 Cal - 總步數: 4334 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'21" / 06'13" / 07'04" / 07'55" / 30'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" | 1007 / 1007 | 167 / 102 |
| 2 | | 06'14" (+00'24") | 1004 / 2012 | 164 / 97 |
| 3 | | 07'32" (+01'42") | 1006 / 3018 | 145 / 91 |
| 4 | | 07'26" (+01'36") | 1005 / 4024 | 157 / 85 |
| 5 | | 07'43" (+01'53") | 30 / 4054 | 150 / 86 |
昨天跑16k，今天4k就累了....腳也痛了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 94.23 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 06'13" | 00:11'34" |
| 3 | 07'04" | 00:18'38" |
| 4 | 07'55" | 00:26'33" |
| 4.0 | 29'48" | 00:27'27" |
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