Jack Jan 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Jan 桃園
ID 228754

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1.0 km | 00:13:11 | 12:54/km

日期: 2018-04-09 22:02 - 平均心率: 101 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1041 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 13'03" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'59"

(12'59")

12'57"

1002 / 1002

78 / 98

2

00'12"

(13'11")

09'15"

21 / 1023

100 / 108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 208.17 km

母子鱷魚寶藍歪拖第三代累積 : 1090.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
1.0	09'15"	00:13'15"

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