Joyce Chen 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chen 新北市
ID 278560

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2.0 km | 00:16:12 | 07:56/km

日期: 2018-04-08 08:48 - 平均心率: 161 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'15" / 07'39" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'38"

(15'53")

07'38"

1000 / 2000

3

00'19"

(16'12")

07'49" (+00'11")

40 / 2040

退乳酸跑回去!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 184.93 km

Asics Gel-Nimbus 19 累積 : 1002.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Miguel Chen, 陳耀和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'39"	00:15'54"
2.0	07'44"	00:16'13"

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