賴瀛洲 2018/04/01 訓練日誌

賴瀛洲彰化
ID 338176

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最佳成績:

半馬 : 02:11:49

全馬 : 04:29:06

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13927.3 km |

408.4 km
2024 年 :

1664.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	22.9	0.0
Nov	167.9	0.0
Oct	75.7	0.0
Sep	127.3	0.0
Aug	145.7	0.0
Jul	101.8	0.0

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賴瀛洲

22.0 km | 02:25:28 | 06:37/km

日期: 2018-04-01 17:11 - 總爬升: 750 m - 地點: 南風寮，大葉大學 - 卡路里: 1186 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 05'20" / 04'54" / 05'04" / 05'16" / 06'02" / 05'45" / 06'35" / 09'21" / 06'06" / 05'20" / 05'59" / 05'45" / 07'08" / 05'56" / 05'41" / 06'52" / 08'17" / 09'42" / 06'15" / 06'48" / 09'14" / 08'27" /

4月累積里程 : 221.60 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, Glenlin 和其他 14 人說推

留言

觀看另 2 則留言

賴瀛洲財哥，早安。跑健康
只報5/5的101登高, 後續我都沒再報名了

2018-04-02 09:31 ·

1 個人推

Edition Lee 賴兄早上好啊！

2018-04-02 10:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'54"	00:10'14"
3	05'04"	00:15'18"
4	05'16"	00:20'34"
5	06'02"	00:26'36"
6	05'45"	00:32'21"
7	06'35"	00:38'56"
8	09'21"	00:48'17"
9	06'06"	00:54'23"
10	05'20"	00:59'43"
11	05'59"	01:05'42"
12	05'45"	01:11'27"
13	07'08"	01:18'35"
14	05'56"	01:24'31"
15	05'41"	01:30'12"
16	06'52"	01:37'04"
17	08'17"	01:45'21"
18	09'42"	01:55'03"
19	06'15"	02:01'18"
20	06'48"	02:08'06"
21	09'14"	02:17'20"
22.0	08'27"	02:25'28"