Jason 大叔 2018/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 大叔新北市
ID 13890

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4.4 km | 00:33:25 | 07:39/km

日期: 2018-03-28 19:00 - 地點: 中港大排 - 天氣: 晴 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'57" / 07'36" / 07'20" / 07'24" / 08'36" /

膝蓋半月骨撞傷休息半月後首跑目前4k狀況還不錯，没有痛感。兩天前跑還會痛，改快走。

3月累積里程 : 47.46 km

Mizuno Inspire 13 累積 : 1546.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Shaman, 品衡(慢慢蛇) 和其他 3 人說推

·

Amanda Jason~晚安
快走也是可以達到運動效果喔~
運動愉快^-^

2018-03-28 21:25 ·

1 個人推

Jason 大叔謝謝

2018-03-28 22:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'36"	00:15'33"
3	07'20"	00:22'53"
4	07'24"	00:30'17"
4.4	08'35"	00:33'25"

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