鄭李璋 2014/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭李璋苗栗
ID 47769

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19.2 km | 01:48:10 | 05:37/km

日期: 2014-01-25 05:43 - 地點: 科學園區竹南基地 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 1332 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 67%

Pace: 05'52" / 05'56" / 05'44" / 05'28" / 05'36" / 05'20" / 05'24" / 05'16" / 05'32" / 05'28" / 05'16" / 05'28" / 05'56" / 06'00" / 05'28" / 06'08" / 06'12" / 05'28" / 05'12" / 05'09" /

1月累積里程 : 303.56 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jax (靜心湖午跑班), 張瑋和其他 22 人說推

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觀看另 8 則留言

浩澤(大坪) 那我來教你,軟軟跑賺里程的慢慢跑法~

2014-01-25 11:51 ·

1 個人推

李國韶驚！核心跑法！！....明天要帶筆記！

2014-01-25 11:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'56"	00:11'48"
3	05'44"	00:17'32"
4	05'28"	00:23'00"
5	05'36"	00:28'36"
6	05'20"	00:33'56"
7	05'24"	00:39'20"
8	05'16"	00:44'36"
9	05'32"	00:50'08"
10	05'28"	00:55'36"
11	05'16"	01:00'52"
12	05'28"	01:06'20"
13	05'56"	01:12'16"
14	06'00"	01:18'16"
15	05'28"	01:23'44"
16	06'08"	01:29'52"
17	06'12"	01:36'04"
18	05'28"	01:41'32"
19	05'12"	01:46'44"
19.2	05'09"	01:47'52"

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