吳敏祥 2014/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳敏祥台北市
ID 5903

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

52.3 km | 02:06:46 | 24.8 km/h

日期: 2014-01-25 14:02 - 地點: 河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1601 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 33%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'59"

(02'59")

20.45 (-11.98)

1012 / 1012

2

02'18"

(05'17")

25.90 (-6.53)

990 / 2002

3

02'28"

(07'45")

24.49 (-7.94)

1001 / 3003

4

02'31"

(10'16")

24.16 (-8.27)

1011 / 4015

5

02'26"

(12'42")

24.16 (-8.27)

978 / 4993

展開計圈分析

6

02'18"

(15'00")

26.67 (-5.77)

1021 / 6015

7

02'24"

(17'24")

24.83 (-7.60)

989 / 7004

8

02'44"

(20'08")

22.50 (-9.93)

1023 / 8028

9

02'45"

(22'53")

21.95 (-10.48)

1002 / 9030

10

02'33"

(25'26")

23.53 (-8.90)

998 / 10028

11

02'34"

(28'00")

23.68 (-8.75)

1007 / 11035

12

02'36"

(30'36")

23.53 (-8.90)

1016 / 12052

13

02'35"

(33'11")

23.23 (-9.21)

995 / 13048

14

02'34"

(35'45")

23.53 (-8.90)

1003 / 14051

15

02'17"

(38'02")

26.67 (-5.77)

1013 / 15064

16

02'17"

(40'19")

26.28 (-6.16)

994 / 16059

17

02'36"

(42'55")

23.23 (-9.21)

1000 / 17059

18

02'23"

(45'18")

25.00 (-7.43)

986 / 18046

19

02'18"

(47'36")

26.47 (-5.96)

1009 / 19055

20

02'27"

(50'03")

24.32 (-8.11)

993 / 20048

21

02'32"

(52'35")

24.16 (-8.27)

1013 / 21062

22

02'16"

(54'51")

26.67 (-5.77)

1005 / 22067

23

02'02"

(56'53")

29.75 (-2.68)

1004 / 23071

24

02'20"

(59'13")

25.53 (-6.90)

992 / 24063

25

02'19"

(01:01'32")

26.28 (-6.16)

1014 / 25077

26

02'06"

(01:03'38")

28.57 (-3.86)

997 / 26075

27

02'15"

(01:05'53")

26.67 (-5.77)

998 / 27074

28

02'18"

(01:08'11")

26.28 (-6.16)

1006 / 28080

29

02'09"

(01:10'20")

28.12 (-4.31)

1001 / 29082

30

02'41"

(01:13'01")

22.64 (-9.79)

1011 / 30093

31

02'06"

(01:15'07")

28.57 (-3.86)

994 / 31087

32

02'15"

(01:17'22")

26.67 (-5.77)

996 / 32084

33

02'33"

(01:19'55")

23.53 (-8.90)

999 / 33083

34

02'20"

(01:22'15")

26.09 (-6.35)

1009 / 34092

35

02'34"

(01:24'49")

23.68 (-8.75)

1009 / 35102

36

02'23"

(01:27'12")

25.17 (-7.26)

998 / 36100

37

02'06"

(01:29'18")

28.35 (-4.09)

988 / 37088

38

02'34"

(01:31'52")

23.84 (-8.59)

1017 / 38106

39

02'11"

(01:34'03")

27.91 (-4.53)

1012 / 39118

40

01'51"

(01:35'54")

32.43

999 / 40117

41

02'11"

(01:38'05")

27.69 (-4.74)

1004 / 41121

42

02'23"

(01:40'28")

25.53 (-6.90)

1008 / 42130

43

02'36"

(01:43'04")

23.08 (-9.36)

996 / 43127

44

02'23"

(01:45'27")

25.00 (-7.43)

991 / 44118

45

02'18"

(01:47'45")

26.28 (-6.16)

1003 / 45122

46

02'34"

(01:50'19")

23.84 (-8.59)

1016 / 46138

47

02'38"

(01:52'57")

22.50 (-9.93)

984 / 47123

48

02'41"

(01:55'38")

22.64 (-9.79)

1009 / 48132

49

02'37"

(01:58'15")

23.08 (-9.36)

1000 / 49133

50

02'47"

(02:01'02")

21.82 (-10.61)

1011 / 50144

51

02'51"

(02:03'53")

21.43 (-11.00)

1013 / 51157

52

02'28"

(02:06'21")

23.84 (-8.59)

980 / 52138

1月累積里程 : 95.67 km

XT 上傳 | 10 years ago

顏大程, Tien 和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

張瑋有喔，我紅單準備好囉！

2014-01-26 14:13 ·

1 個人推

吳敏祥樓上兩位大姊大哥,沒有ㄋ,已經退了啦!偶騎車都是全副武裝,看不出來,就算沒退也不知道是被太陽曬紅還是喝酒臉紅,不過今天河濱警察還真的蠻多的.

2014-01-26 16:34 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	-7.8 %
2	26.1	1.7 %
3	24.3	-2.0 %
4	24.2	4.0 %
5	24.0	1.5 %
6	26.5	-1.9 %
7	25.0	-1.0 %
8	22.4	2.0 %
9	22.2	-0.4 %
10	23.2	2.0 %
11	23.5	-1.5 %
12	23.4	-0.5 %
13	23.1	-3.6 %
14	23.7	3.7 %
15	26.3	-0.2 %
16	26.3	-0.2 %
17	23.1	-0.4 %
18	24.8	-0.8 %
19	26.1	0.0 %
20	24.5	1.0 %
21	24.0	-1.4 %
22	26.5	2.3 %
23	29.3	-1.1 %
24	26.1	-0.6 %
25	25.9	1.5 %
26	28.8	1.0 %
27	26.3	1.2 %
28	26.5	-2.8 %
29	27.9	2.2 %
30	22.6	-1.0 %
31	28.1	-1.2 %
32	27.9	1.7 %
33	22.6	-0.5 %
34	26.1	-0.2 %
35	24.0	-1.0 %
36	24.5	1.0 %
37	28.3	1.0 %
38	23.7	4.3 %
39	27.1	-0.4 %
40	32.7	-1.0 %
41	29.5	1.5 %
42	24.3	8.3 %
43	23.4	-1.5 %
44	24.7	1.8 %
45	26.9	-0.7 %
46	23.5	-1.5 %
47	22.8	1.0 %
48	22.4	-1.0 %
49	22.8	2.2 %
50	21.8	-1.0 %
51	21.3	2.3 %
52	23.7	3.1 %
52.3	26.5	-2.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km