柱子 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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8.0 km | 00:48:40 | 06:05/km

日期: 2018-03-29 16:15 - 總爬升: 172 m - 地點: 內安國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'41" / 06'34" / 06'19" / 05'59" / 05'49" / 05'51" / 05'53" / 00'00" /

Easy Run 8KM(Hanson400)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 293.19 km

New Balance Fresh Foam Zante V3 累積 : 1564.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

May, 王如岳和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'34"	00:13'15"
3	06'19"	00:19'34"
4	05'59"	00:25'33"
5	05'49"	00:31'22"
6	05'51"	00:37'13"
7	05'53"	00:43'06"
8.0	05'34"	00:48'40"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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