brianRunForever 2014/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

brianRunForever 台中
ID 76197

< 上一篇

下一篇 >

brianRunForever

21.1 km | 02:21:00 | 06:40/km

日期: 2014-01-23 14:11 - 總爬升: 260 m - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 23%

Pace: 06'12" / 07'57" / 07'38" / 06'35" / 06'21" / 06'51" / 07'12" / 07'21" / 06'43" / 06'55" / 06'35" / 06'14" / 06'13" / 06'28" / 05'57" / 06'23" / 06'38" / 06'34" / 06'33" / 06'35" / 06'30" / 05'36" /

1月累積里程 : 146.16 km

MIZUNO Wave Rider 17 大阪限定板累積 : 2121.0 km

Android - Sony Ericsson MT27i 上傳 | 10 years ago

肥仔, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

brianRunForever 21km. 跑操場,繞圈繞到頭暈

2014-01-23 17:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	07'57"	00:14'09"
3	07'38"	00:21'47"
4	06'35"	00:28'22"
5	06'21"	00:34'43"
6	06'51"	00:41'34"
7	07'12"	00:48'46"
8	07'21"	00:56'07"
9	06'43"	01:02'50"
10	06'55"	01:09'45"
11	06'35"	01:16'20"
12	06'14"	01:22'34"
13	06'13"	01:28'47"
14	06'28"	01:35'15"
15	05'57"	01:41'12"
16	06'23"	01:47'35"
17	06'38"	01:54'13"
18	06'34"	02:00'47"
19	06'33"	02:07'20"
20	06'35"	02:13'55"
21	06'30"	02:20'25"
21.1	05'35"	02:21'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km