陳仁祥 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳仁祥苗栗
ID 151791

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1.7 km | 00:08:47 | 05:05/km

日期: 2018-03-19 19:55 - 平均心率: 161 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'01" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'31"

(00'31")

05'04"

102 / 102

2

07'49"

(08'21")

05'04"

1542 / 1645

3

00'26"

(08'47")

05'32" (+00'28")

79 / 1724

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 252.20 km

New Balance MHANZTW1 累積 : 1660.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

fly, 飛龍和其他 25 人說推

·

飛龍仁祥大大早安，願你新的一週有美好的開始！

2018-03-26 08:50 ·

陳仁祥感謝龍爺的祝福，也希望你身體都是健健康康的

2018-03-26 10:27 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
1.7	05'21"	00:08'54"

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