曾智億 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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2.5 km | 00:17:23 | 06:57/km

日期: 2018-03-26 17:45 - 地點: 五福溪 - 天氣: 好 - 平均心率: 147 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'55" / 06'47" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'52")

06'46"

1000 / 2000

3

03'30"

(17'22")

07'02" (+00'16")

497 / 2497

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 205.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

robin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'47"	00:13'42"
2.5	07'01"	00:17'12"

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