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    Johnson LIN 台中
    ID 47202
    89 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Johnson LIN
    22.0 km | 02:39:59 | 07:16/km | 第12半馬
    2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-25
    成績02:39:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'57")
    		00:30'57"01:03'50"
    10 km(01:03'50")
    		00:32'53" (+01'56")
    15 km(01:39'54")
    		00:36'04" (+05'07")01:15'19" (+11'29")
    20 km(02:19'09")
    		00:39'15" (+08'18")
    Finish(02:39:59)

    日期: 2018-03-25 06:10 - 地點: 神岡-大雅-神岡 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1370 Cal - 總步數: 24322 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'52"1005 / 1005171 / 99
    2
    05'55"  (11'49")
    		05'53" (+00'01")1003 / 2008165 / 102
    3
    06'23"  (18'12")
    		06'22" (+00'30")1001 / 3009160 / 97
    4
    06'28"  (24'40")
    		06'25" (+00'33")1007 / 4017157 / 99
    5
    06'18"  (30'58")
    		06'17" (+00'25")1002 / 5019159 / 99
    展開計圈分析
    6
    06'04"  (37'02")
    		06'03" (+00'11")1002 / 6022160 / 103
    7
    06'15"  (43'17")
    		06'14" (+00'22")1001 / 7023159 / 100
    8
    06'32"  (49'49")
    		06'30" (+00'38")1003 / 8026156 / 98
    9
    07'15"  (57'04")
    		07'12" (+01'20")1004 / 9031153 / 90
    10
    06'53"  (01:03'57")
    		06'51" (+00'59")1003 / 10034151 / 96
    11
    06'57"  (01:10'54")
    		06'56" (+01'04")1002 / 11037155 / 92
    12
    06'57"  (01:17'51")
    		06'54" (+01'02")1005 / 12043156 / 92
    13
    06'53"  (01:24'44")
    		06'51" (+00'59")1002 / 13046155 / 93
    14
    08'13"  (01:32'57")
    		08'12" (+02'20")1001 / 14047143 / 84
    15
    07'10"  (01:40'07")
    		07'08" (+01'16")1003 / 15051154 / 90
    16
    07'05"  (01:47'12")
    		07'03" (+01'11")1002 / 16053154 / 91
    17
    07'57"  (01:55'09")
    		07'54" (+02'02")1005 / 17059148 / 84
    18
    08'39"  (02:03'48")
    		08'37" (+02'45")1003 / 18063137 / 84
    19
    07'40"  (02:11'28")
    		07'38" (+01'46")1003 / 19066150 / 86
    20
    07'57"  (02:19'25")
    		07'55" (+02'03")1004 / 20070151 / 83
    21
    09'31"  (02:28'56")
    		09'26" (+03'34")1007 / 21078122 / 86
    22
    08'00"  (02:36'56")
    		07'56" (+02'04")1006 / 22084144 / 87
    台中
    Johnson LIN
    · 留言

    今天狀況不好，前面10K還可以，後面就越跑越累了，練跑量太少，就會這樣啊！

    賽前宣言: 加油!
    賽後評分: 補給跟會場設施流線都很好!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 82.01 km MIZUNO 28.5 累積 : 2769.2 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    於菌頡, 黃新穆 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    1968 恭喜順利完賽
    2018-03-25 11:32 ·
     1 個人推
    黃敏男 恭喜完賽！讚啦！
    2018-03-25 18:15 ·
     1 個人推
    黃新穆 恭喜完賽
    2018-03-25 23:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'55"00:11'49"
    306'24"00:18'13"
    406'21"00:24'34"
    506'23"00:30'57"
    606'03"00:37'00"
    706'16"00:43'16"
    806'28"00:49'44"
    907'16"00:57'00"
    1006'50"01:03'50"
    1106'57"01:10'47"
    1206'55"01:17'42"
    1306'52"01:24'34"
    1408'13"01:32'47"
    1507'07"01:39'54"
    1607'06"01:47'00"
    1707'52"01:54'52"
    1808'39"02:03'31"
    1907'41"02:11'12"
    2007'57"02:19'09"
    2109'25"02:28'34"
    2207'48"02:36'22"
    22.408'39"02:40'10"

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