5.1 km | 00:29:53 | 05:50/km日期: 2018-03-23 18:02 - 地點: 高大 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 140 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'23" / 05'59" / 05'43" / 05'42" / 05'32" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" | 108 / 5108 |
昨天在墾丁跟孩子玩踢球和爬樹，玩得好累，大腿有些痠痛，今天只好慢慢跑，少跑些了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
205.14 km 
赤足 累積 :
15075.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'59" | 00:12'22" |
| 3 | 05'43" | 00:18'05" |
| 4 | 05'42" | 00:23'47" |
| 5 | 05'32" | 00:29'19" |
| 5.1 | 05'04" | 00:29'52" |
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