0213(ㄚ良) 2014/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

0213(ㄚ良) 台中
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14.2 km | 01:11:26 | 05:01/km

日期: 2014-01-21 17:33 - 總爬升: 157 m - 地點: 基本路線 - 天氣: 冷峰面來臨+風大 - 卡路里: 921 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 44%

Pace: 05'28" / 05'08" / 05'01" / 04'45" / 04'47" / 04'59" / 05'02" / 04'48" / 05'20" / 04'58" / 05'29" / 05'09" / 05'00" / 04'40" / 04'08" /

基本訓練:跟昨天ㄧ模ㄧ樣路線，冬天還是穿長袖跑好

1月累積里程 : 179.39 km

NIKE 型號累積 : 629.5 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

蔡佩珊, 林青弘和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'08"	00:10'36"
3	05'01"	00:15'37"
4	04'45"	00:20'22"
5	04'47"	00:25'09"
6	04'59"	00:30'08"
7	05'02"	00:35'10"
8	04'48"	00:39'58"
9	05'20"	00:45'18"
10	04'58"	00:50'16"
11	05'29"	00:55'45"
12	05'09"	01:00'54"
13	05'00"	01:05'54"
14	04'40"	01:10'34"
14.2	04'08"	01:11'26"

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