10.5 km | 01:12:40 | 06:56/km日期: 2018-03-22 06:04 - 總爬升: 255 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 11'55" / 09'56" / 20'01" / 08'10" / 05'34" / 05'17" / 05'08" / 05'37" / 05'34" / 05'40" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'55" (+06'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'55" (+04'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'43" (+03'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+01'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'24" (+01'16") | 462 / 10462 |
今天第五公里以後心跳一直維持在180以上，雖然身體沒有不適，但還是覺得不妙，第七公里衝到5分8秒後，就逐漸掉速，hold不住，金害，下次再來。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
| 最大心率為156 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 265.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'55" | 00:11'55" |
| 2 | 09'56" | 00:21'51" |
| 3 | 20'01" | 00:41'52" |
| 4 | 08'10" | 00:50'02" |
| 5 | 05'34" | 00:55'36" |
| 6 | 05'17" | 01:00'53" |
| 7 | 05'08" | 01:06'01" |
| 8 | 05'37" | 01:11'38" |
| 9 | 05'34" | 01:17'12" |
| 10 | 05'40" | 01:22'52" |
| 10.5 | 06'24" | 01:25'50" |
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