5.2 km | 00:27:47 | 05:20/km日期: 2018-03-22 17:40 - 地點: 秘密🐔地 - 天氣: 順逆風❄️ - 平均心率: 131 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 4756 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'21" / 05'03" / 05'20" / 05'18" / 05'21" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'20" (+00'18") | 1004 / 1004 | 171 / 108 |
| 2 | | 05'02" | 1000 / 2005 | 169 / 117 |
| 3 | | 05'18" (+00'16") | 1005 / 3011 | 171 / 109 |
| 4 | | 05'18" (+00'16") | 1008 / 4019 | 173 / 108 |
| 5 | | 05'19" (+00'17") | 1005 / 5024 | 174 / 107 |
| 6 | | 06'49" (+01'47") | 195 / 5220 | 154 / 94 |
520熱身。。。
今天課表800m*8~10
間休90秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
353.82 km 
NIKE RUN SHIFT（黑藍） 累積 :
2384.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'03" | 00:10'24" |
| 3 | 05'20" | 00:15'44" |
| 4 | 05'18" | 00:21'02" |
| 5 | 05'21" | 00:26'23" |
| 5.2 | 07'09" | 00:27'47" |
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