張家祐 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

張家祐桃園
ID 354507

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10.0 km | 00:51:00 | 05:05/km

日期: 2018-03-18 15:45 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'09" / 05'08" / 04'47" / 04'58" / 05'02" / 05'02" / 05'14" / 05'11" / 05'19" / 05'06" / 05'00" /

基本訓練

3月累積里程 : 78.07 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'08"	00:10'17"
3	04'47"	00:15'04"
4	04'58"	00:20'02"
5	05'02"	00:25'04"
6	05'02"	00:30'06"
7	05'14"	00:35'20"
8	05'11"	00:40'31"
9	05'19"	00:45'50"
10	05'06"	00:50'56"
10.0	03'51"	00:50'59"

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