Chia Ying 💜 2018/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Ying 💜 彰化
ID 334007

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6.0 km | 00:36:35 | 06:04/km

日期: 2018-03-20 05:15 - 平均心率: 158 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'27" / 06'07" / 06'22" / 05'44" / 05'50" / 08'10" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'32")

06'06" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'21"

(18'53")

06'21" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'43"

(24'37")

05'43"

1000 / 4000

5

05'50"

(30'28")

05'50" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Chia Ying 💜

·

快樂跑跑跑完跳跳繩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 174.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Stanley Hsiao, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'07"	00:12'34"
3	06'22"	00:18'56"
4	05'44"	00:24'40"
5	05'50"	00:30'30"
6	08'10"	00:38'40"
6.0	07'48"	00:38'51"

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