袁艾平 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

袁艾平高雄
ID 252429

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2.4 km | 00:15:28 | 06:24/km

日期: 2018-03-19 18:47 - 平均心率: 154 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'00" / 06'19" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'18")

06'18"

1000 / 2000

3

02'09"

(15'28")

05'11"

416 / 2416

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 87.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'19"	00:13'19"
2.4	05'10"	00:15'28"

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