陳忠勇 2018/03/17 訓練日誌

陳忠勇台中
ID 309493

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陳忠勇

半馬 | 02:10:40 | 06:11/km | 第4半馬

雙魚線上馬

官方成績
日期	2018-03-17
成績	02:10:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24" (+00'52")

00:57'56"

10 km

(00:57'56")

00:28'32"

15 km

(01:29'11")

00:31'15" (+02'43")

01:03'57" (+06'01")

20 km

(02:01'53")

00:32'42" (+04'10")

Finish

(02:10:40)

日期: 2018-03-17 19:35 - 總爬升: 329 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 1049 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

06'42"

(12'08")

06'42" (+01'16")

1000 / 2000

06'00"

(18'09")

06'00" (+00'34")

1000 / 3000

05'42"

(23'51")

05'42" (+00'16")

1000 / 4000

05'32"

(29'23")

05'32" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 超級👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 265.34 km

親子鱷魚氣墊拖鞋 MADE lN TAIWAN 累積 : 632.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 8 人說推

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陳忠勇這個囗罩是我發明的
正在申請發明專利中
這個口罩是可以氧氣和二氧化碳分離
當我們在跑步時比較不會缺氧
過一陣子可能會量產比較便宜

2018-03-17 21:59 ·

丁建安週末運動愉快~~

2018-03-17 22:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'43"	00:12'09"
3	06'01"	00:18'10"
4	05'42"	00:23'52"
5	05'32"	00:29'24"
6	05'31"	00:34'55"
7	05'42"	00:40'37"
8	05'52"	00:46'29"
9	05'42"	00:52'11"
10	05'45"	00:57'56"
11	06'10"	01:04'06"
12	06'10"	01:10'16"
13	05'59"	01:16'15"
14	06'41"	01:22'56"
15	06'15"	01:29'11"
16	06'24"	01:35'35"
17	06'44"	01:42'19"
18	06'36"	01:48'55"
19	05'59"	01:54'54"
20	06'59"	02:01'53"
21	07'28"	02:09'21"
21.2	06'33"	02:10'41"