何冠賢 2018/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

何冠賢新北市
ID 290858

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2.0 km | 00:15:54 | 07:54/km

日期: 2018-03-14 22:48 - 平均心率: 160 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'00" / 07'55" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'51")

07'34"

1000 / 2000

3

00'02"

(15'54")

02'59"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'55"	00:15'55"
2.0	02'38"	00:15'57"

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