Tsung Jen Wu 2018/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
ID 356037

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5.1 km | 00:28:37 | 05:36/km

日期: 2018-03-14 21:05 - 地點: 大社國中 - 平均心率: 143 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'21" / 05'26" / 05'29" / 05'19" / 05'44" / 13'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'46")

05'26" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'15")

05'28" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'19"

(21'34")

05'19"

1000 / 4000

5

05'44"

(27'18")

05'44" (+00'25")

1000 / 5000

6

01'18"

(28'37")

12'58" (+07'39")

101 / 5101

高雄

Tsung Jen Wu

·

腳掌起水泡了 XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 153.22 km

赤腳 27 累積 : 101.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ho Karen, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 13 人說推

·

觀看另 7 則留言

黃新穆亂學

2018-03-15 06:53 ·

1 個人推

Tsung Jen Wu 醒後，好像可以赤了。只能赤腳走路哈哈⋯

2018-03-15 07:03 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'26"	00:10'47"
3	05'29"	00:16'16"
4	05'19"	00:21'35"
5	05'44"	00:27'19"
5.1	13'00"	00:28'38"

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