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喘很大
桃園
ID 9533
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喘很大
恭喜完成了初馬
全馬
|
06:47:27
|
09:39/km
|
第1馬
2018 北馬雙溪櫻花馬拉松
官方成績
日期
2018-03-04
成績
06:47:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:46'20")
00:46'20" (+06'07")
01:35'04" (+03'19")
10 km
(01:35'04")
00:48'44" (+08'31")
15 km
(02:16'21")
00:41'17" (+01'04")
01:31'45"
20 km
(03:06'49")
00:50'28" (+10'15")
25 km
(03:55'31")
00:48'42" (+08'29")
01:33'38" (+01'53")
30 km
(04:40'27")
00:44'56" (+04'43")
35 km
(05:35'34")
00:55'07" (+14'54")
01:35'20" (+03'35")
40 km
(06:15'47")
00:40'13"
Finish
(06:47:27)
日期:
2018-03-04 08:29
-
總爬升:
875 m
-
平均心率:
163
-
卡路里:
3233 Cal
-
平均步頻:
146
-
溫度:
22°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(27)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'27"
(07'27")
07'27" (+00'17")
1000 / 1000
2
07'32"
(14'59")
07'32" (+00'22")
1000 / 2000
3
09'43"
(24'43")
09'43" (+02'33")
1000 / 3000
4
10'54"
(35'38")
10'54" (+03'44")
1000 / 4000
5
10'42"
(46'20")
10'42" (+03'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'35"
(54'56")
08'35" (+01'25")
1000 / 6000
7
10'30"
(01:05'27")
10'30" (+03'20")
1000 / 7000
8
10'23"
(01:15'50")
10'23" (+03'13")
1000 / 8000
9
08'40"
(01:24'30")
08'40" (+01'30")
1000 / 9000
10
10'33"
(01:35'04")
10'33" (+03'23")
1000 / 10000
11
07'10"
(01:42'14")
07'10"
1000 / 11000
12
08'16"
(01:50'30")
08'16" (+01'06")
1000 / 12000
13
09'55"
(02:00'26")
09'55" (+02'45")
1000 / 13000
14
07'39"
(02:08'05")
07'39" (+00'29")
1000 / 14000
15
08'15"
(02:16'21")
08'15" (+01'05")
1000 / 15000
16
10'15"
(02:26'36")
10'15" (+03'05")
1000 / 16000
17
10'05"
(02:36'41")
10'05" (+02'55")
1000 / 17000
18
09'10"
(02:45'52")
09'10" (+02'00")
1000 / 18000
19
08'55"
(02:54'48")
08'55" (+01'45")
1000 / 19000
20
12'00"
(03:06'49")
12'00" (+04'50")
1000 / 20000
21
09'21"
(03:16'10")
09'21" (+02'11")
1000 / 21000
22
08'52"
(03:25'03")
08'52" (+01'42")
1000 / 22000
23
11'45"
(03:36'49")
11'45" (+04'35")
1000 / 23000
24
08'23"
(03:45'12")
08'23" (+01'13")
1000 / 24000
25
10'19"
(03:55'31")
10'19" (+03'09")
1000 / 25000
26
08'38"
(04:04'09")
08'38" (+01'28")
1000 / 26000
27
08'33"
(04:12'42")
08'33" (+01'23")
1000 / 27000
28
10'05"
(04:22'48")
10'05" (+02'55")
1000 / 28000
29
07'59"
(04:30'48")
07'59" (+00'49")
1000 / 29000
30
09'39"
(04:40'27")
09'39" (+02'29")
1000 / 30000
31
09'36"
(04:50'03")
09'36" (+02'26")
1000 / 31000
32
13'42"
(05:03'46")
13'42" (+06'32")
1000 / 32000
33
09'46"
(05:13'32")
09'46" (+02'36")
1000 / 33000
34
10'22"
(05:23'54")
10'22" (+03'12")
1000 / 34000
35
11'39"
(05:35'34")
11'39" (+04'29")
1000 / 35000
36
08'24"
(05:43'58")
08'24" (+01'14")
1000 / 36000
37
07'17"
(05:51'16")
07'17" (+00'07")
1000 / 37000
38
08'32"
(05:59'48")
08'32" (+01'22")
1000 / 38000
39
08'34"
(06:08'22")
08'34" (+01'24")
1000 / 39000
40
07'24"
(06:15'47")
07'24" (+00'14")
1000 / 40000
41
07'52"
(06:23'40")
07'52" (+00'42")
1000 / 41000
42
07'24"
(06:31'04")
07'24" (+00'14")
1000 / 42000
43
08'26"
(06:39'30")
08'26" (+01'16")
1000 / 43000
初馬，達標
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
87.79 km
TCX 上傳
| 6 years ago
梁澤鈞
,
林士程
和其他
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目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'27"
00:07'27"
2
07'33"
00:15'00"
3
09'43"
00:24'43"
4
10'55"
00:35'38"
5
10'42"
00:46'20"
6
08'36"
00:54'56"
7
10'31"
01:05'27"
8
10'23"
01:15'50"
9
08'40"
01:24'30"
10
10'34"
01:35'04"
11
07'10"
01:42'14"
12
08'16"
01:50'30"
13
09'56"
02:00'26"
14
07'44"
02:08'10"
15
08'11"
02:16'21"
16
10'15"
02:26'36"
17
10'05"
02:36'41"
18
09'11"
02:45'52"
19
08'56"
02:54'48"
20
12'01"
03:06'49"
21
09'22"
03:16'11"
22
08'52"
03:25'03"
23
11'46"
03:36'49"
24
08'23"
03:45'12"
25
10'19"
03:55'31"
26
08'39"
04:04'10"
27
08'33"
04:12'43"
28
10'06"
04:22'49"
29
07'59"
04:30'48"
30
09'39"
04:40'27"
31
09'37"
04:50'04"
32
13'42"
05:03'46"
33
09'46"
05:13'32"
34
10'22"
05:23'54"
35
11'40"
05:35'34"
36
08'24"
05:43'58"
37
07'18"
05:51'16"
38
08'32"
05:59'48"
39
08'34"
06:08'22"
40
07'25"
06:15'47"
41
07'53"
06:23'40"
42
07'25"
06:31'05"
43
08'26"
06:39'31"
43.1
16'32"
06:40'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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鄭穗霓
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1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
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04:38/km
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
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全馬 | 06:47:27 | 09:39/km | 第1馬
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