劉士毅 2014/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉士毅台南
ID 51851

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1.8 km | 00:12:21 | 06:59/km

日期: 2014-01-06 19:30 - 地點: 大灣國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 06'38" / 07'27" /

排乳酸，想不到跑不到2公里左腳膝蓋外側開始痛，我看還是多休息兩天!

1月累積里程 : 39.99 km

MIZUNO WAVE RIDER 16（3E）累積 : 1082.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

梁晋榮, 周玉珍和其他 28 人說推

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觀看另 5 則留言

郭文全士毅兄你會不會是髂徑束受傷，可上網找相關知識。跑會痛就用走的，不會痛就用跑的。肌耐力是練出來的需要時間，等你練過了恢復會很快。我也是過來人。加油!

2014-01-07 21:00 ·

2 個人推

劉士毅文全兄謝謝關心!是脛部肌腱炎就是要多休息!

2014-01-07 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.8	07'26"	00:12'21"

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